コンプレッションウェアの購入を検討中の方必見!おすすめのコンプレッションウェアブランドを比較ランキング形式でご紹介!

女性の悩み|コンプレッションウェアで足のむくみは撃退できる!?

公開日:2020/02/01  最終更新日:2020/03/13

コンプレッションウェアはアスリートなどの運動支援を目的として開発されたスポーツウェアの一種です。ところが最近ではスポーツシーンだけでなく作業場や女性の足の悩みを解消するために利用されているなど、多方面での活躍が目立ちます。コンプレッションウェアの特徴や、むくみに効果があるのかどうかについて解説します。

コンプレッションウェアの機能とは

コンプレッションウェアは伸縮性の高い機能性ウェアで、身体を適度な圧力で包み込むことで筋肉や関節など身体のさまざまな部分をサポートするものです。ウェアのタイプはいくつかあり、上半身のみ着用するものから下半身だけ、その他にもタイツやソックスの代わりとしての感覚で身につけられるものもあります。

男性向け・女性向けにも分かれており、主にインナーとして着用するのが一般的です。筋肉に適度に圧力をかけると筋肉の無駄な動きが少なくなります。無駄に動かないと言うとは、その分疲れにくくなりますので、コンプレッションウェアを着用すると筋肉疲労を軽減することが期待できます。

また関節にかかる力を分散させる働きもありますので、ケガの予防にもつながると言われています。暑すぎたり寒すぎたりすると、身体に負担がかかったり、ストレスをため込みやすくなります。コンプレッションウェアには吸汗性や通気性に加え、抗菌・消臭機能を搭載した夏向けのものがあります。反対に体の熱が外に出にくいよう、保温機能などを持つ冬向けのウェアもあります。

このように市販されているコンプレッションウェアには、さまざまな特徴があり、男性から女性まで幅広く利用されています。また機能的で身体的な負担を取り除くという特徴から、スポーツウェアをはじめ、作業服や普段着としてさまざまなシーンでの活躍が期待できます。

疲労回復が女性のむくみ解消につながる可能性大

足のむくみを解消するために、コンプレッションウェアを着用している人も少なくありません。身体に適度な圧力をかけるコンプレッションウェアは、同じように足に圧力をかけて血行を促す着圧レギンスなどに似ています。足のむくみは長時間の立ち仕事やデスクワーク、体が冷えることで血行が悪くなるなどの原因で起こると言われています。

足に適度に圧力をかけて血行不良を解消することを目的として、弾性ストッキングや着圧レギンスなどが開発されました。コンプレッションウェアの効果は主に筋肉の疲労軽減や回復ですが、筋肉に疲労が蓄積されると血液の流れが悪くなる傾向がありますので、むくみ解消につながる可能性があります。

スポーツをする女性は運動中の筋肉疲労を軽減する目的で着用しますが、普段はむくみ防止に活用しているという人も少なくありません。着用することによって得られる効果には個人差がありますが、足を疲れにくくすることで足がむくんでしまうのを避けることは期待できそうです。

足の疲労を避けるには運動やストレッチが効果的と言われますが、コンプレッションウェアの着用と並行して仕事の合間にストレッチをしたり、長時間同じ姿勢を続けないように気をつければより効果が期待できるのではないでしょうか。

女性のむくみは特にふくらはぎに現れますので、ふくらはぎの部分に圧力がかかるものを選ぶことがポイントです。選択に迷ったらショップの店員など詳しい人からアドバイスを貰うと良いでしょう。

女性がコンプレッションウェアを着用するメリット

コンプレッションウェアは筋肉疲労を軽減する働きがあると言われていますので、身につけることで足が疲れにくくなることが考えられます。仕事中は思うように運動しにくいので、身につけてむくみ対策ができるというのは長時間の立ち仕事やデスクワークの多い女性にとって取り入れやすいのではないでしょうか。

コンプレッションウエアを運動時に身につけると筋肉の疲労が軽減され、日常では足がむくむのを防ぐという風にいろいろなシーンで活躍してくれます。ウェアの中には季節にあわせて快適に着用できる機能が搭載されているものも多くあります。

それが通気性や保温性などの機能性を持つタイプですが、上手に取り入れると冷え解消にもつながります。体が冷えやすい人は血行が悪い傾向があり、むくみの原因にもつながりますので、機能性を考慮して利用してみてはいかがでしょうか。

足の疲れを解消するにはロングタイプで十分ですが、上半身用も身につけると姿勢が正しくなることが期待できます。背中のカッティングを工夫するなどして背中に着圧をかけるタイプのものは姿勢をのばしたり、肩を広げたりすることで姿勢を矯正する効果があると言われているからです。猫背は見かけもそうですが、姿勢が歪むことで血行が悪くなり足のむくみを引き起こしてしまうこともありますので、できるなら改善することが望ましいです。

 

コンプレッションウェアには筋肉疲労を軽減したり疲労回復をサポートする機能があることが分かりました。女性の足のむくみは血流が悪くなることによって起こりますが、筋肉が疲労している場合、更にその傾向が強くなります。コンプレッションウェアを着用することで筋肉の疲れを軽減することができれば、むくみ解消も十分に期待できるでしょう。

おすすめ関連記事

サイト内検索
記事一覧